## **Från högtryck till hög potential: Min Entreprenörsresa och Hur Andningen Blev Nyckeln** 

 

Jag har alltid haft ett djupt intresse för hälsa. Redan när jag började som soloprenör för 25 år sedan kombinerade jag mitt driv för företagande med mitt stora engagemang för friluftsliv, hälsa och senare – även Ayurveda. Under många år byggde jag upp ett framgångsrikt frilufts- och eventföretag, där jag ständigt jonglerade många bollar samtidigt och drev stora projekt från idé till färdigt resultat. Det största eventet hade 2000 deltagare och var utspritt på 10x10 mil i fjällvärlden. Det var och är en intensiv livsstil som passar min energi och min vilja att locka ut människor i naturen. 

 

**Stressen kommer smygande**

Trots min passion för hälsa och mitt intresse för Ayurveda, var det lätt att glömma vissa grundpelare när uppdragen växte och ansvaret blev större. Det var inte förrän jag började utforska andningens roll ordentligt som jag insåg hur mycket jag faktiskt gick på högvarv –

och hur min kropp och hjärna inte fick den återhämtning de behövde. 

 

**Andningen som brygga mellan kropp och sinne**

Inom Ayurveda betonas balansen i livet och hur viktiga de naturliga processerna är för vårt välbefinnande. När jag verkligen började studera hur andningen påverkar stressnivåer, blodtryck och mental klarhet föll många pusselbitar på plats. Det var ingen slump att jag, trots mitt intresse för hälsa, ibland kände mig orkeslös och ofokuserad – jag andades helt enkelt inte på ett sätt som stöder kroppen. Jag vaknade ofta på natten och låg och snurrade och ältade i onödan. 

 

**Effektivare beslut och ett lugnare sinne**

En stor skillnad jag märkte direkt när jag förändrade mitt andningsmönster var hur mycket bättre jag blev på att fatta kloka beslut. Tidigare kunde jag hasta igenom diskussioner och det kändes som att hjärnan brann av alla tankar och beslut. Numera vet jag hur kroppen påverkas av god andning och jag har verktyg för att låta kroppen landa innan jag går vidare – och plötsligt är jag både effektivare och mer fokuserad. Dessutom är sömnen, som alltid varit viktig för mig, numera riktigt bra. 

 

**Ayurveda, andning och framtiden**

Jag ser stora möjligheter i att kombinera Ayurvedans urgamla visdom med konkreta andningsövningar. För mig är detta kärnan av hållbar hälsa, särskilt för oss entreprenörer som hela tiden balanserar mellan driv och återhämtning. Jag vill gärna dela med mig av hur man kan hitta enkla, praktiska verktyg som ger energi, sänker stressnivåer och skapar bättre förutsättningar för livslång framgång. I mitt nya varumärke, Andning & Ayurveda har jag byggt upp en verksamhet som bygger på de två benen Andning och Ayurveda. Jag föreläser, håller workshops med grupper och företag samt driver en app som heter Medveten Andning. Appen är verkligen superkul att jobba med för den hjälper så många till ett bättre liv med mer energi och mindre stress tack vare all kunskap som man får med sig. Den innehåller en sex-veckors kurs som förklarar HUR andningen fungerar och hur man kan använda den som ett verktyg för att undvika stress, sänka blodtrycket, få bättre träningsresultat och massa annat spännande. 

 

**En inbjudan till ett hälsosammare entreprenörskap**

Min resa, från att bara fokusera på resultat och deadlines till att med enkla medel kunna kombinera det med en god hälsa och inre balans, har förändrat mitt liv och mitt företagande. Kanske känner du igen dig i en vardag med höga ambitioner, många idéer och en vilja att leverera på topp? Då hoppas jag att min berättelse kan inspirera dig att utforska både andningen och Ayurvedans principer, så att du med enkla medel kan bli ditt bästa jag både på jobbet och hemma med familjen. 

 

*För mig var lösningen närmre än jag anade. Genom att inte bara arbeta hårt, utan också andas rätt, har jag hittat en helt ny väg till långsiktig framgång och välmående.* 

 

**Sofie Jugård Löfgren**

<img height="165" width="165" alt="alt text" src="https://feminvest-storage.ams3.digitaloceanspaces.com/feminvest-storage/Aktivutlogga.webp" />

<img height="381" width="302" alt="alt text" src="https://feminvest-storage.ams3.digitaloceanspaces.com/feminvest-storage/Sofie_web.webp" />

Guest article from EXPAND member: From High Pressure to High Potential: My Entrepreneurial Journey and How Breathing Became the Key